IL GALATEO DELL’ESCURSIONISTA

1. CONOSCERE L'ITINERARIO DELL'ESCURSIONE:

· conoscenza dell'ambiente alpino

· passo sicuro e assenza di vertigini

· buona condizione fisica, forza e resistenza nelle gambe

2. PREPARARSI BENE ALL'ESCURSIONE:

· raccogliere sufficienti informazioni e valutarle in modo razionale

· dislivello in salita e in discesa

· lunghezza complessiva in km, tipo di percorso e di terreno

· caratteristiche del terreno, difficoltà, tempi di marcia per tracciati singoli e complessivi

· punti di sosta quali rifugi, stazioni di funivia ecc.

· servirsi a tale scopo di guide e cartine topografiche

3. PRIMA DI PARTIRE

· informare parenti, l'oste del rifugio, il proprietario del vostro albergo dell'itinerario, della meta e dell'ora di ritorno prevista (calcolata generosamente)

· programmare le escursioni possibilmente nelle prime ore del mattino assolutamente indispensabile in caso di: escursioni molto lunghe, elevato riscaldamento durante il giorno, tendenza a temporali pomeridiani

4. DURANTE L'ESCURSIONE

· bere abbondantemente

· fare pause a intervalli regolari

· mangiare cibi energetici e leggeri a intervalli regolari

· Qualora decideste di cambiare il programma dell'escursione, informate tempestivamente parenti o amici in modo da evitare inutili operazioni di soccorso.

5. LA SICUREZZA PRIMA DI TUTTO

• Non superate mai i limiti della vostra capacità e ritornate indietro in caso di situazioni di pericolo quali interruzioni di percorso o campi di neve gelati e ripidi.
• Percorrete sempre e soltanto i sentieri segnati ed evitate le scorciatoie.
• Restate in gruppo.
• Qualora in caso di nebbia o al sopraggiungere dell'oscurità doveste perdere l'orientamento, riparatevi dal freddo in attesa di maggiore visibilità, del mattino successivo o degli aiuti.
• Una discesa su un percorso sconosciuto può essere a rischio della vita!